Hallo! Wenn du unter Magen-Darm-Beschwerden leidest, weißt du wahrscheinlich, wie schlimm und unangenehm das ist. Aber keine Sorge, heute schauen wir uns zusammen an, was du gegen Magen-Darm-Beschwerden machen kannst. Los geht’s!
Die beste Möglichkeit, gegen Magen-Darm-Beschwerden etwas zu unternehmen, ist, viel zu trinken. Versuche, mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit pro Tag zu konsumieren, um die Verdauung anzuregen. Außerdem kannst du deine Ernährung überprüfen und nährstoffreiche Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette zu dir nehmen. Vermeide auch zu viel Koffein, Alkohol und fettes Essen. Falls du Medikamente benötigst, um deine Symptome zu lindern, spreche am besten mit deinem Arzt.
Magen-Darm-Grippe: Symptome, Behandlung & Rat
Du hast eine Magen-Darm-Grippe? Meist entwickeln sich die Symptome schnell: Durchfall, Erbrechen, Übelkeit, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen oder leichtes Fieber sind typische Anzeichen. Wegen der häufigen Erbrechungen wird eine Gastroenteritis auch Brechdurchfall genannt. Es ist wichtig, sich ausreichend zu schonen und viel Flüssigkeit zu trinken, damit sich Dein Körper erholen kann. Ein Arztbesuch kann helfen, wenn die Symptome nicht nach ein bis zwei Tagen abklingen.
Durchfall? Magen-Darm-Virusinfektion kann helfen
Du hast Durchfall? Dann hast Du wahrscheinlich eine Magen-Darm-Virusinfektion. Diese wird meist durch eine Infektion mit bestimmten Viren ausgelöst. Die Viren vermehren sich im Darm und werden mit dem Stuhl ausgeschieden. Um gesund zu werden, muss Dein Körper erst einmal eine Immunabwehr gegen die Viren aufbauen. Das dauert in der Regel einige Tage, kann aber bis zu einer Woche oder auch länger andauern. In der Zwischenzeit kannst Du versuchen, den Durchfall zu stoppen, indem Du Flüssigkeit und Elektrolyte zu Dir nimmst. Achte darauf, dass Du nicht zu viel Salz zu Dir nimmst, da dies den Durchfall verschlimmern kann.
Magen-Darm-Grippe: Symptome, Behandlung & Ernährung
Die Magen-Darm-Grippe kann eine unangenehme Erfahrung sein. Sie äußert sich meist durch Erbrechen und Durchfall. In der Regel beginnt das Erbrechen vor dem Durchfall und klingt nach ein bis zwei Tagen wieder ab. Der Durchfall (Diarrhoe) hält meist zwischen zwei und zehn Tagen an. Solltest Du länger als drei Wochen an Durchfall leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, denn dann ist es sogar möglich, dass Du unter chronischem Durchfall leidest. Wenn Du an Magen-Darm-Grippe erkrankst, solltest Du viel trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und auf eine ausgewogene Ernährung achten, um Deinem Körper alles zu geben, was er braucht.
Magenprobleme: Kräuter, Wärme & Co. helfen!
Du hast Magenprobleme und weißt nicht, was du tun sollst? Es gibt einige bewährte Kräuter, die dir helfen können. Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille sind hierbei besonders wirksam. Auch ein Aufguss mit Ingwer kann die Symptome lindern. Ist das Unwohlsein dann etwas abgeklungen, kannst du mit Zwieback und Haferschleim als erste Mahlzeiten wieder anfangen. Außerdem beruhigen wärmende Maßnahmen von außen, wie z.B. ein Wärmflasche oder ein warmes Bad, deine Bauchnerven. Wenn du aber weiterhin starke Beschwerden hast, dann solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Magen- und Darmprobleme? Arzneitee hilft!
Du hast Magen- und Darmprobleme? Dann ist ein Arzneitee genau das Richtige für Dich! Pfefferminze, Melisse und Kamille wirken entspannend und krampflösend, sodass Dein Bauch sich wieder besser anfühlt. Außerdem schützt Süßholzwurzel die Magenschleimhaut und wirkt somit vorbeugend. Auch gegen Blähungen kannst Du mit speziellen Kräutertees abhelfen: Fenchel, Anis und Kümmel helfen Dir dabei, dass sich Dein Bauch wieder leichter anfühlt. Probier es einfach mal aus und finde heraus, welcher Tee am Besten zu Dir passt!
Magen-Darm-Grippe: Auf Hygiene achten und Hände waschen
Wenn du an einer Magen-Darm-Grippe erkrankst, kannst du andere Personen leider mit dem Erreger anstecken. Da die Ansteckungsgefahr in der Zeit, in der die Symptome noch vorhanden sind, besonders hoch ist, solltest du besonders vorsichtig sein, wenn du Brechdurchfall hast. Auch wenn du dich selbst wieder besser fühlst, können die Symptome noch bei anderen Personen ausbrechen. Deshalb solltest du auf jeden Fall auf genügend Hygiene achten und deine Hände regelmäßig waschen.
Magen-Darm-Infektionen vermeiden & behandeln: Hygiene & leichte Mahlzeiten
Magen-Darm-Infektionen sind leider sehr ansteckend! Meist werden sie durch Viren oder Bakterien verursacht und durch eine Tröpfchen- oder Schmierinfektion übertragen. Damit Du eine Ansteckung verhinderst, solltest Du unbedingt auf eine gute Hygiene achten. Am besten waschst Du Dir häufig die Hände und achtest auch in der Küche darauf, dass alles sauber ist. Wenn Du Dich schon mal angesteckt hast, musst Du nicht in Panik geraten. Oftmals können Magen-Darm-Infektionen mit ein paar einfachen Maßnahmen schnell wieder behoben werden. Iss regelmäßig leichte Mahlzeiten, trink viel Wasser und nimm Dein Medikament so ein, wie es Dein Arzt verschrieben hat.
Gastroenterologische Symptome von SARS-CoV-2: Diarrhö, Bauchschmerzen & Co.
Du hast vielleicht schon von SARS-CoV-2 gehört, dem Erreger des Coronavirus, das die weltweite Pandemie ausgelöst hat. Eine Infektion durch dieses Virus kann unterschiedliche Symptome hervorrufen, wie etwa Atemnot, Fieber und Husten. Doch es gibt auch eine Gruppe von Menschen, bei denen SARS-CoV-2 eher gastroenterologische Symptome hervorruft. In bis zu 20% der Fälle können die Betroffenen unter Diarrhö, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Appetitlosigkeit leiden. Außerdem wurde nachgewiesen, dass die Viren in manchen Fällen auch über den Stuhl ausgeschieden werden. Wenn auch du zu denjenigen gehörst, die an diesen Symptomen leiden, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Nur so kann sichergestellt werden, dass du die richtige Behandlung erhältst.
Häufigste Ursachen für Magen-Darm-Erkrankungen im Winter
Du hast schon von den gefürchteten Magen-Darm-Erkrankungen gehört, die besonders in der kalten Jahreszeit grassieren? Dann willst du sicher wissen, was die häufigsten Ursachen dafür sind. Meist sind es die hoch ansteckenden Rota- oder Noroviren. Im Winter haben die Noroviren Hochsaison, während im Frühjahr die Rotaviren uns am meisten ärgern. Eine Infektion mit diesen Viren kann sich beispielsweise durch Bauchschmerzen, Durchfall und Erbrechen bemerkbar machen. Achte daher besonders in der kalten Jahreszeit auf eine gute Hygiene, zum Beispiel durch gründliches Händewaschen. So schützt du dich und andere vor einer Ansteckung.
Vermeide Kohlensäure, Säure & Fruchtzucker: Tee & Wasser mit Zitrone stattdessen
Vermeide es, zu viele Limos, Apfelschorle, Cola und Sprudelwasser zu trinken. Sie enthalten viel Kohlensäure, die deinem Magen-Darm-Trakt zusätzlich zu schaffen machen könnte. Achte auch auf Säfte, denn sie sind oft säurehaltig und haben viel Fruchtzucker. Wenn du nach einer süßen Alternative suchst, probiere es mal mit Tee oder Wasser mit Zitrone. Das schmeckt lecker und ist auch noch gesund.
Verdauungsprozess verbessern: Schlafe auf der linken Seite!
Du kannst helfen, den Verdauungsprozess zu unterstützen, indem Du auf der linken Seite schläfst. Durch die Schwerkraft wird der Inhalt des Darmes leichter in den absteigenden Darm befördert. Dadurch kann der Verdauungsprozess effektiver ablaufen. Des Weiteren wird empfohlen, nach dem Essen liegend die Verdauung zu fördern, da durch die horizontale Position der Magen-Darm-Trakt besser arbeiten kann. So kannst Du Deinen Körper unterstützen und Deine Verdauung verbessern.
Kein Schmerz- und Fiebermittel bei Magen- und Darmkrankheiten
Du solltest dieses Schmerz- und Fiebermittel nicht einnehmen, wenn du an einem Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür, einer Entzündung im Magen- und Darmbereich oder an einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa leidest. Auch bei einer allergischen Reaktion auf Aspirin oder anderen NSAR ist es nicht ratsam, das Schmerz- und Fiebermittel einzunehmen. Wenn du zu diesen Gruppen gehörst, solltest du immer zuerst einen Arzt aufsuchen, um deine Beschwerden zu behandeln.
Nächtliche Bauchschmerzen: Ursachen und Tipps zur Vorbeugung
Du hast schon mal nachts Bauchschmerzen gehabt? Das kennen viele! Meistens sind die Ursachen dafür harmlos, allerdings gibt es ein paar Dinge, die du beachten solltest. Zu den häufigsten Ursachen für nächtliche Bauchschmerzen gehören zu viel oder zu fettreiches Essen vor dem Schlafengehen. Ernährungswissenschaftler empfehlen daher, ausreichende Pausen vor dem Zubettgehen einzuhalten. Auch Blähungen oder Verstopfungen können Bauchschmerzen auslösen. Vermeide deshalb übermäßige Mengen an Kohlenhydraten und fettreiche Speisen am Abend. Genieße dein Abendessen lieber ein paar Stunden vor dem Schlafengehen und trinke ausreichend Wasser für eine gute Verdauung. Außerdem solltest du regelmäßig Sport treiben, damit deine Darmtätigkeit angeregt wird. Auf diese Weise kannst du nächtlichen Bauchschmerzen vorbeugen.
Magen-Darm-Grippe: Einfache Tipps & Kräutertees zur Linderung
Du hast eine Magen-Darm-Grippe? Keine Sorge, es gibt ein paar einfache Dinge, die du tun kannst, um dich zu lindern. Wasser und Kräutertees sind dabei besonders hilfreich. Kamillentee beruhigt nicht nur die Verdauungsorgane, sondern wirkt auch entzündungshemmend. Anis-, Fenchel- und Kümmeltee helfen gegen die Krämpfe. Pfefferminztee lindert die Übelkeit. Auch kannst du natürlich Medikamente einnehmen, aber versuche zuerst die oben genannten Mittel. Außerdem ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und viel Ruhe zu bewahren.
Magenprobleme lindern: Kräutertees & Verdauung unterstützen
Wenn du an Magenproblemen leidest, dann probiere doch mal Teesorten wie Fenchel, Kamille, Anis, Kümmel oder gemischte Kräutertees aus. Diese haben eine krampflösende, beruhigende Wirkung und helfen dabei, deinen Magen zu beruhigen. Sie können auch bei Darmbeschwerden wie Durchfall helfen, indem du Tees aus Salbei, Kamille, Thymian oder Pfefferminze trinkst. Eine leichte Tasse Tee kann dir ein Gefühl der Entspannung geben und bei der Unterstützung deiner Verdauung helfen. Probiere es doch einfach mal aus!
Magen-Darm-Beschwerden lindern: Iberogast® ADVANCE & Classic
Du hast schon öfter mal Magen-Darm-Beschwerden? Dann könnten die rein pflanzlichen Arzneimittel Iberogast® ADVANCE und Iberogast® Classic hilfreich sein. Diese beiden Präparate sind speziell dafür entwickelt worden, um funktionelle Magen-Darm-Beschwerden zu lindern, die durch unausgewogene Ernährung, Stress oder einem generell empfindlichen Magen-Darm-Trakt hervorgerufen werden. Sie bestehen aus 9 Heilpflanzen, die natürliche Wirkstoffe enthalten, die den Magen-Darm-Trakt sanft stärken. Mit Iberogast® ADVANCE und Iberogast® Classic kannst Du Deine Magen-Darm-Beschwerden effektiv lindern und Deiner Gesundheit wieder auf die Sprünge helfen.
Durchfall & Erbrechen: Wann zum Arzt?
Du hast Durchfall und Erbrechen? In den meisten Fällen dauert es zwischen drei und fünf Tagen, bis du wieder fit bist. Doch leider kann es auch sein, dass du danach noch eine Weile Erschöpfung und Kraftlosigkeit verspürst. Bei älteren Menschen oder solchen, die schon vorher geschwächt waren, kann das sogar noch länger anhalten. Wenn du bemerkst, dass es dir nach ein paar Tagen noch nicht besser geht, solltest du einen Arzt aufsuchen. Er kann dich ausführlich untersuchen, um festzustellen, was dir fehlt und die richtige Behandlung einleiten.
Schonkost und mehr: Wie du Magen-Darm-Infekt überwindest
Du magst es nicht, wenn dir schlecht ist und dein Magen rebelliert? Wenn du an einem Magen-Darm-Infekt leidest, solltest du auf jeden Fall Schonkost zu dir nehmen. Wie lange, hängt allerdings ganz von deinen einzelnen Beschwerden ab. Vielleicht bist du schon nach ein paar Tagen symptomfrei und kannst wieder zu deiner normalen Ernährung zurückkehren. Wenn du noch Beschwerden hast, solltest du aber unbedingt weiterhin auf leichte Nahrung achten, wie zum Beispiel Gemüsebrühe, Hühnerbrühe oder vielleicht auch gedünstetes Gemüse. Auch Obst und Vollkornprodukte sind eine gute Wahl.
Außerdem kannst du auch versuchen, deine Beschwerden durch Ruhe, stressabbauende Aktivitäten, Wärme und leichte Bewegung zu lindern. Ein Spaziergang an der frischen Luft oder eine entspannende Yoga-Einheit können dir dabei helfen, deine Gesundheit wieder herzustellen. Denke immer daran, dass es wichtig ist, Geduld zu haben und die Symptome zu berücksichtigen. Warte, bis du wieder ganz fit bist, bevor du wieder zu deiner normalen Ernährung zurückkehrst.
Gesund und Natürlich: Honig als Zucker-Alternative
Im Gegensatz zu raffiniertem Zucker enthält Honig natürliche Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Diese sorgen dafür, dass sich unsere darmfreundlichen Bakterien wohlfühlen und vermehren. Währenddessen wird die Vermehrung der „schlechten“ Bakterien und einiger Pilzkulturen gehemmt. Des Weiteren wirkt Honig entzündungshemmend und unterstützt dadurch unsere Verdauung. Honig ist somit eine gesunde und natürliche Alternative zu raffiniertem Zucker, die deine Gesundheit fördert. Probiere es einfach mal aus und überzeuge dich selbst!
Heißhunger bekämpfen: Verzichte auf scharfes & fettes Essen
Wenn du Heißhunger auf etwas hast, solltest du unbedingt einige Lebensmittel und Getränke meiden, da sie deinen akuten Durchfall noch verschlimmern können. Verzichte auf scharfe Speisen wie Chili con Carne oder auch fette Speisen wie Fast Food, Chips, Butter oder Wurst. Als Alternative kannst du auf leichte, fettarme Speisen zurückgreifen. Kaltes Gemüse oder Obst können eine gesunde Alternative sein. Auch leichte Suppen sind eine gute Option, um deinen Heißhunger zu bekämpfen. Verzichte auch auf Koffein, Alkohol und schwere Säfte. Diese können deinen Durchfall nur noch verschlimmern.
Schlussworte
Gegen Magen-Darm-Beschwerden kannst du einige einfache Dinge ausprobieren, um deine Symptome zu lindern. Trink viel Wasser, um den Flüssigkeitsverlust durch Erbrechen oder Durchfall auszugleichen. Iss leicht verdauliche Lebensmittel wie Reis, Hühnchen, Bananen, Kartoffeln und Toast. Vermeide Kaffee, Fette, Alkohol und scharfe Gewürze. Versuche, ausreichend Ruhe zu bekommen und mache regelmäßig leichte Bewegung, um den Darm zu aktivieren. Wenn deine Symptome anhalten, solltest du deinen Arzt aufsuchen, um eine passende Behandlung zu bekommen.
Du kannst deinem Magen-Darm eine Auszeit gönnen und mehr auf deine Ernährung achten. Versuche, ausgewogen zu essen, zu viel Süßigkeiten zu vermeiden und auf eine gute Balance zwischen Ballaststoffen und Eiweiß zu achten. Außerdem können Bewegung und Entspannung helfen, zu einer gesunden Magen-Darm-Funktion beizutragen. Auch ein Besuch bei deinem Arzt kann sinnvoll sein, um die beste Behandlung für deine Beschwerden zu finden. Auf diese Weise kannst du dein Wohlbefinden und deine Magen-Darmgesundheit verbessern.
