Hallo liebe Leserinnen und Leser,
heutzutage leiden immer mehr Menschen an Magen-Darm-Beschwerden. Daher ist es wichtig, die richtige Ernährung zu finden, um die Beschwerden zu lindern. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, was man bei Magen-Darm-Beschwerden essen und trinken sollte. Lass uns also direkt loslegen und herausfinden, was für dich gut ist!
Bei Magen-Darm-Problemen solltest du eine leichte Mischkost essen, die viele Ballaststoffe enthält, wie z.B. Vollkornprodukte, Gemüse, Hülsenfrüchte und mageres Fleisch. Vermeide fettige, scharfe und schwere Speisen. Trink auch viel, am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Vermeide Kaffee, Alkohol und zuckerhaltige Getränke, da diese den Magen reizen können.
Magenprobleme: Bewährte Kräuter, Zwieback & Wärmflasche
Du hast Magenprobleme und weißt nicht, was du tun sollst? Dann ist die passende Hilfe schnell gefunden. Bewährte Kräuter, die den Magen beruhigen, sind Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille. Diese kannst du als Tee oder als Aufguss zu dir nehmen. Auch ein Aufguss mit Ingwer kann die Symptome lindern. Sobald der Brechreiz abgeklungen ist, sind Zwieback und Haferschleim als erste Mahlzeiten ideal. Um die Bauchnerven zu beruhigen helfen außerdem wärmende Maßnahmen von außen, wie eine Wärmflasche oder ein Heizkissen. Auch ein warme Bad oder ein heißes Fußbad können helfen, den Magen zu beruhigen.
Magen-Darm-Grippe: Symptome, Behandlung & Warnsignale
Du hast eine Magen-Darm-Grippe? Dann wirst du wahrscheinlich erstmal Durchfall bekommen. Aber auch Erbrechen, Übelkeit, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen oder leichtes Fieber können ein Symptom sein. Oft wird diese Erkrankung daher auch Brechdurchfall genannt, da die Symptome schnell auftreten. Meistens verschwinden die Beschwerden nach ein paar Tagen wieder. Trotzdem lohnt es sich, immer ein Auge darauf zu haben, dass sie nicht länger als 3 Tage anhalten. In diesem Fall solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.
SARS-CoV-2-Infektion: Welche Symptome können auftreten?
Bei einer SARS-CoV-2-Infektion können neben den oben genannten Symptomen auch weitere auftreten. Dazu gehören unter anderem Fieber, Husten, Atemnot, Kopfschmerzen und ein allgemeines Unwohlsein. Einige Menschen erleben auch eine Verminderung des Geruchs- und Geschmackssinns. Eine SARS-CoV-2-Infektion kann auch gastroenterologische Symptome hervorrufen. In bis zu 20 % der Fälle können Diarrhö, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Appetitlosigkeit auftreten. Darüber hinaus konnte gezeigt werden, dass die Viren mit dem Stuhl ausgeschieden werden. Deshalb ist es wichtig, sich bei Verdacht auf eine SARS-CoV-2-Infektion unbedingt testen zu lassen. Wenn Du dich unwohl fühlst oder andere Symptome bei Dir bemerkst, rate ich Dir, einen Arzt aufzusuchen.
Schütze dich vor Magen-Darm-Erkrankungen in der kalten Jahreszeit!
In der kalten Jahreszeit kommt es leider immer wieder zu regelrechten Wellen von Magen-Darm-Erkrankungen. Ursache hierfür sind in den meisten Fällen die hoch ansteckenden Rota- oder Noroviren. In den Wintermonaten haben die Noroviren sozusagen „Hochsaison“, während im Frühjahr die Rotaviren die häufigsten Erreger sind, die uns plagen. Vor allem in Alters- oder Pflegeheimen sowie in Krippen und Kindergärten können sich die Viren schnell ausbreiten. Deswegen ist es wichtig, dass ihr euch regelmäßig die Hände wascht und, wenn möglich, noch zusätzlich eine Desinfektionslösung verwendet. Dann könnt ihr euch wenigstens ein bisschen vor Magen-Darm-Erkrankungen schützen.
Magen-Darm-Grippe: Wasser & Tees helfen bei Genesung
Während einer Magen-Darm-Grippe ist es wichtig, auf den Körper zu hören und sich ausreichend zu schonen. Um den Darm und den Magen zu beruhigen, kannst du getränkbasiert vorgehen. Wasser ist hierfür das Wichtigste, aber auch verschiedene Tees können helfen. Kamillentee hat eine beruhigende Wirkung auf die Verdauungsorgane und unterstützt durch seine entzündungshemmende Eigenschaft die Genesung. Anis-, Fenchel- und Kümmeltee helfen dabei, die Krämpfe zu lindern, während Pfefferminztee Übelkeit mindert. All diese Teesorten können sowohl warm als auch kalt getrunken werden. Vielleicht kannst du sie sogar kombinieren, um einen ganz neuen Geschmack zu erleben. Zudem solltest du darauf achten, ausreichend Schlaf zu bekommen, um deinen Körper zu stärken und zu unterstützen.
Brechdurchfall: Flüssigkeit, Lebensmittel & Ernährungstipps
Du hast den Brechdurchfall? Dann ist es besonders wichtig, dass Du Deinem Körper viel Flüssigkeit zuführst. Trinke am besten Leitungswasser, Mineralwasser ohne Kohlensäure oder Kräutertee. Alles, was viel Zucker enthält, wie z.B. Coca Cola und Fruchtsäfte, ist nicht so gut geeignet, da es Deinen Magen und Darm belastet. Versuche, während der Erkrankung nur wenig Süßigkeiten zu Dir zu nehmen, denn zu viel Zucker kann die Symptome verstärken. Es ist auch ratsam, über die Ernährung abführende Lebensmittel zu Dir zu nehmen, wie z.B. Bananen, Dinkel- oder Vollkornprodukte, Karotten oder Kartoffeln.
Gesunde Hühnersuppe: Dampf schützt vor Viren & Nährstoffe stärken Körper
Der heiße Dampf, der beim Kochen einer leckeren Hühnersuppe entsteht, kann nicht nur lecker schmecken, sondern hat auch einige gesundheitliche Vorteile. Denn der Dampf verhindert die Ausbreitung von Viren in den Atemwegen und wirkt wie ein natürliches Antibiotikum. Zudem ist Hühnersuppe dank der Nährstoffe, die sie enthält, ein sehr gesundes Gericht. So versorgt sie den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen und sorgt dafür, dass er wieder zu Kräften kommt, auch wenn du unter Magen-Darm-Verstimmungen leidest. Wenn du also mal wieder krank bist, kannst du eine heiße Schüssel Hühnersuppe aufwärmen und so deine Gesundheit unterstützen.
Norovirusdiagnose: Blut-, Urin- und Stuhltests
In den meisten Fällen stellt der Arzt die Diagnose deiner Erkrankung schon im Rahmen der Anamnese. Dazu stellt er dir einige Fragen zu deinen Symptomen und wird deinen Körper untersuchen. In manchen Fällen sind aber auch weitere Untersuchungen notwendig. Dazu zählen unter anderem Blut-, Urin- und Stuhluntersuchungen. Wenn dein Arzt auf eine Norovirus-Infektion tippt, wird er dir wahrscheinlich eine Stuhlprobe abnehmen. Er wird dann einige Tests machen, um sicherzustellen, dass du an einer Norovirus-Infektion leidest. Meistens bekommst du schon kurze Zeit später das Ergebnis.
Verzichte den 1.-2. Tag nach Erkrankung & unterstütze Genesung
Du solltest in den ersten ein bis zwei Tagen nach Beginn einer Erkrankung verzichten, um deinem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen. Inwiefern und ob überhaupt Medikamente notwendig sind, musst du mit deinem Arzt besprechen. Unterstützend kannst du auf ausreichend Ruhe, viel trinken und warmes Essen achten, um deine Genesung zu unterstützen.
Verhindere Rotavirus-Gastroenteritis durch Impfungen
Du hast sicher schon einmal von Rotaviren gehört. Diese kleinen Viren sind für eine Erkrankung im Darm verantwortlich, die sogenannte Rotavirus-Gastroenteritis. Sie verursacht bei Infizierten starke Magenkrämpfe, Durchfall und Erbrechen. Da die Viren sich schnell im Körper vermehren, ist eine Infektion meist sehr schmerzhaft.
Um die Rotavirus-Gastroenteritis zu verhindern, können bestimmte Impfungen helfen. Diese sollten möglichst frühzeitig durchgeführt werden, um eine Infektion zu verhindern. Solltest Du tatsächlich an einer Rotavirus-Gastroenteritis erkranken, ist es wichtig, dass Du viel trinkst, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Denn durch den Durchfall und das Erbrechen verlierst Du viel Flüssigkeit und kannst schnell dehydrieren. In manchen Fällen kann es auch hilfreich sein, Medikamente gegen die Krankheit einzunehmen, um die Symptome zu lindern.
Nachdem die Viren im Darm vermehrt wurden, werden sie im Stuhl ausgeschieden. Erst wenn Dein Immunsystem ausreichend auf die Viren reagiert hat, ist die Erkrankung überstanden. In der Regel vergehen einige Tage, manchmal sogar bis zu einer Woche, bis Du wieder gesund bist. In jedem Fall ist es wichtig, auf Deinen Körper zu hören und auf Deine Bedürfnisse einzugehen, um schneller wieder zu Kräften zu kommen.
Verzichte bei Durchfall & Erbrechen auf Gemeinschaftseinrichtungen
Es ist wichtig, dass man bei ansteckendem Durchfall oder Erbrechen auf Gemeinschaftseinrichtungen verzichtet, bis die Symptome abgeklungen sind. Genauso verhält es sich, wenn Du im Lebensmittelbereich tätig bist. In solchen Fällen solltest Du mindestens zwei Tage warten, bis Du wieder in die Einrichtung gehst, um andere nicht zu gefährden. Denn eine Ansteckung mit Durchfallerkrankungen kann schnell zu einer schweren Infektion führen, die eine längere Behandlung erfordert. Deshalb ist es wichtig, Vorkehrungen zu treffen und nicht nur auf sich selbst, sondern auch auf andere zu achten.
Nach Erkrankung: Schwäche & Müdigkeit? Arzt aufsuchen
Du kannst nach einer Erkrankung, bei der du viel Wasser verloren hast, noch länger schwach und müde fühlen. Dies ist völlig normal und meistens verschwinden die Symptome nach ein paar Tagen wieder. Sollte das aber länger als 2 Wochen andauern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Denn auch wenn du schon das Gefühl hast, dass es dir besser geht, kann es sein, dass dein Körper noch nicht vollständig wiederhergestellt ist und du noch Unterstützung brauchst. Der Arzt kann eine genaue Diagnose stellen und dir helfen, schnell wieder zu Kräften zu kommen.
Anhaltende Übelkeit oder Erbrechen? Konsultiere einen Arzt!
Du solltest unbedingt einen Arzt aufsuchen, wenn du länger als zwei bis drei Tage anhaltende Übelkeit verspürst, Erbrechen ohne erkennbare Ursache hast oder viel Flüssigkeitsverlust durch Erbrechen hast. Auch wenn Übelkeit und/oder Erbrechen nach einer Pilzmahlzeit auftreten, solltest du unbedingt zum Arzt gehen. Insbesondere, wenn die Symptome mit starken Schmerzen einhergehen oder sich die Symptome verschlimmern, ist es wichtig, dass du schnell handelst und einen Arzt konsultierst. Es ist auch wichtig, dass du alle relevanten Informationen über deine Symptome, die du dem Arzt mitteilst, so detailliert wie möglich anführst, um eine genaue Diagnose und Behandlung zu erhalten.
Gesunde Milchprodukte: Naturjoghurt, Dickmilch, Buttermilch & Kefir
Du hast bestimmt schon mal von Sauermilchprodukten wie Naturjoghurt, Dickmilch, Buttermilch und Kefir gehört. All diese Milchprodukte sind nicht nur lecker, sondern auch richtig gesund! Sie enthalten Bakterien, die deine Darmfunktion unterstützen und sogar vor bestimmten Darmerkrankungen schützen können. Außerdem wirken sie sich positiv auf deine Verdauung aus und helfen dir, dein Immunsystem zu stärken. Also, worauf wartest du noch? Gönn dir doch mal eine leckere Portion Naturjoghurt, Dickmilch, Buttermilch oder Kefir!
BRAT-Diät: Apfelmus Hilft Bei Magenverstimmungen
Apfelmus ist ein beliebter Bestandteil der BRAT-Diät. Diese Diät setzt sich aus weißem Reis, Toast und Bananen zusammen und ist eine häufige Empfehlung von Ärzten, wenn es darum geht, mit einer Magenverstimmung umzugehen. Apfelmus ist reich an Pectin aus frischen Äpfeln und kann helfen, Durchfall zu bändigen und Verdauungsprobleme zu lindern. Wenn du also einmal Bauchschmerzen oder Verdauungsprobleme hast, kannst du Apfelmus versuchen. Es ist einfach zuzubereiten und kann eine gesunde Alternative zu anderen Lebensmitteln sein.
Schonkost bei Durchfall: Hühnereier nur gut durchgegart
Du solltest bei Durchfall lieber zu Schonkost greifen, als auf Eier zurückzugreifen. Denn obwohl sie sehr gesund sind, können sie bei heftigem Durchfall zu viel für deinen Magen-Darm-Trakt sein. Sobald sich dein Zustand aber wieder beruhigt hat, können Hühnereier wieder Teil deiner Ernährung sein. Besonders bei Durchfall durch Reizdarm sind sie in der Regel gut verträglich. Wichtig ist allerdings, dass du das Ei gut durchgaren lässt, damit dein Körper die Nährstoffe gut aufnehmen kann.
Ausgewogene Ernährung + Bewegung: Tipps für ein gesundes Leben
Du solltest täglich eine ausgewogene Ernährung zu dir nehmen. Dazu gehören Eier, Käse, Milch, Hülsenfrüchte, Fisch und Fleisch. Aber achte auch auf deine Bewegung. Es ist wichtig, dass du dich jeden Tag bewegst und es muss nicht immer schweres Training sein – ein täglicher Spaziergang kann schon viel bewirken. Außerdem solltest du ausreichend Obst und Gemüse essen. Diese liefern dir viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die du für eine gesunde Ernährung benötigst.
Nach Erbrechen: So langsam wieder zu essen beginnen
Falls du dich nach einem Erbrechen schwach und schwindlig fühlst, ist es wichtig, langsam wieder zu essen. Am besten solltest du erstmal leicht gesalzenen Tee oder Brühe in kleinen Schlucken trinken. Dadurch vermeidest du, dass du erneut erbrechen musst. Wenn du dich dann wieder besser fühlst, kannst du feste Nahrung zu dir nehmen. Dazu eignen sich Salzstangen, Zwieback, gekochte Haferflocken und andere gut verträgliche Lebensmittel wie zerdrückte Banane oder Möhrenbrei. Auch Gemüsebrühe kannst du trinken, um dich wieder zu stärken. Auf keinen Fall solltest du jedoch sofort sehr viel essen, denn das kann deinen Magen überfordern und zu einem erneuten Erbrechen führen. Es ist also wichtig, dass du langsam und in kleinen Portionen wieder zu essen beginnst.
Bayer stellt neues pflanzliches Präparat Iberogast Advance vor
Bayer erhält viel Kritik für sein Magenmittel Iberogast, da es Schöllkraut enthält, das im Verdacht steht, lebertoxisch zu sein. Daher hat Bayer jetzt ein neues pflanzliches Präparat auf den Markt gebracht, das ohne Schöllkraut auskommt: Iberogast Advance. Dieses Präparat enthält neben einigen anderen pflanzlichen Wirkstoffen auch den Extrakt aus Melisse, Kamille, Schafgarbe und Wegwarte. Es soll dazu beitragen, die Darmfunktion zu regulieren und die Magenschmerzen zu lindern. Es ist eine sichere und wirksame Alternative zu dem Produkt, das Schöllkraut enthält. Melde dich bei deinem Arzt, um zu sehen, ob Iberogast Advance für dich geeignet ist.
Magen-Darm-Grippe: So schützt Du Dich und andere!
Du bist an einer Magen-Darm-Grippe erkrankt? Dann schütze Dich und andere vor einer weiteren Ansteckung! Solange Deine Symptome bestehen, bist Du ansteckend. Da vor allem Brechdurchfall eine hohe Ansteckungsgefahr birgt, solltest Du besonders vorsichtig sein. Achte auf eine gründliche Hygiene, um eine weitere Ausbreitung des Erregers zu verhindern. Vermeide direkten Kontakt mit anderen Personen, benutze beim Husten und Niesen Einmal-Taschentücher und wasche Deine Hände regelmäßig und gründlich mit Seife. Und wenn du Dich besser fühlst, solltest Du unbedingt noch ein paar Tage Pause machen, damit Du wirklich gesund wirst.
Zusammenfassung
Bei Magen-Darm-Beschwerden solltest Du eine Diät mit leichten Speisen und viel Flüssigkeit einhalten. Vermeide fetthaltige, scharfe und zu salzige Speisen. Iss zum Beispiel Haferflocken, Reis, Nudeln, Gemüsebrühe und Kartoffeln. Auch gedünstetes Gemüse, Fisch und Eier sind eine gute Wahl. Trink viel stilles Wasser und ungesüßte Tees, das hilft Dir dabei, Deinen Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Vermeide Kaffee und Alkohol.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es bei Magen-Darm-Beschwerden wichtig ist, dass Du vor allem leicht verdauliche Lebensmittel und Getränke zu Dir nimmst, die Dich mit den nötigen Nährstoffen versorgen und Deinen Magen-Darm-Trakt nicht zu sehr belasten. Achte auf eine ausgewogene Ernährung und trinke viel, damit Dein Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird und Du schnell wieder fit bist.
