Hallo liebe Leser! Magen-Darmbeschwerden sind leider ein weitverbreitetes Problem, was viele von uns betrifft. Wenn Du auch unter Magen-Darmbeschwerden leidest und wissen möchtest, was Du dagegen tun kannst, bist Du hier genau richtig! In diesem Artikel möchte ich Dir einige Tipps geben, wie Du Deine Beschwerden lindern kannst. Also, lass uns loslegen!
Gegen Magen-Darm-Beschwerden kannst du viel tun. Zunächst einmal solltest du auf deine Ernährung achten. Vermeide schwere und fettige Speisen, die deinen Magen belasten. Außerdem solltest du viel trinken, am besten Wasser, Kräutertees oder ungesüßten Früchtetee. Auch viel Bewegung kann helfen. Wenn deine Beschwerden nicht besser werden, kannst du dich an deinen Arzt wenden. Er kann dir ein passendes Medikament verschreiben.
Magen-Darm-Grippe: Wasser, Kräutertees und leichte Kost helfen
Du solltest während einer Magen-Darm-Grippe viel trinken. Wasser, Kräutertees und Fruchtsäfte helfen dir, deinem Körper Flüssigkeit zuzuführen und gleichzeitig deine Verdauungsorgane zu beruhigen. Kamillentee wirkt besonders entzündungshemmend und beruhigt die Beschwerden. Anis-, Fenchel- und Kümmeltee können bei Krämpfen helfen und Pfefferminztee kann die Übelkeit lindern. Auch leicht bekömmliche Kost wie Gemüsebrühe oder leichte Suppen können bei Magen-Darm-Grippe eine gute Wahl sein.
Bekämpfe deine Magen-Darm-Grippe: Trinken und Schonen!
Du kennst sicherlich das Gefühl, wenn du eine Magen-Darm-Grippe hast: Durchfall ist das Hauptsymptom. Aber auch Erbrechen, Übelkeit, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen oder leichtes Fieber können dazukommen. Deshalb wird eine Gastroenteritis auch häufig Brechdurchfall genannt. Meist setzen die Beschwerden nach der Infektion sehr schnell ein und machen dir das Leben zur Hölle. Trotzdem solltest du dich schonen und ausreichend trinken. So kannst du einer Magen-Darm-Grippe den Kampf ansagen!
Gesündere Getränke: Wasser und Tee statt Limos, Cola & Co.
Als Alternative zu Limos, Apfelschorle, Cola und Sprudelwasser empfehlen wir Dir, stattdessen auf Wasser und ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees zurückzugreifen. Diese Getränke sind nicht nur gesünder, sondern schonen auch Deinen Magen-Darm-Trakt. Wasser ist die beste Quelle für Flüssigkeit, da es kalorien- und zuckerfrei ist und Deinen Körper mit wichtigen Mineralstoffen versorgt. Kräuter- und Früchtetees sind ebenfalls eine gute Wahl, da sie meist nur wenig Zucker enthalten und zusätzlich Mineralstoffe und Vitamine liefern. Du kannst sie aber auch mit Honig oder Fruchtsirup süßen.
Gesundheitsvorteile von Pflanzen: Tee, Kapseln & Pulver
Kennst du schon die vielen gesundheitlichen Vorteile, die du mit Pflanzen erzielen kannst? Pfefferminze, Melisse und Kamille wirken nicht nur beruhigend und krampflösend, sondern helfen dir auch beim Einschlafen. Auch Süßholzwurzel ist sehr gesund, denn sie schützt die Magenschleimhaut und wirkt entzündungshemmend. Außerdem kannst du mit Fenchel, Anis und Kümmel gegen Blähungen vorgehen. All diese Pflanzen sind in Bio-Qualität und als Tee, Kapseln oder Pulver erhältlich. Probiere es doch mal aus und lasse dich von den positiven Auswirkungen überzeugen!
Noroviren: Alles über Ansteckung, Symptome und Schutzmaßnahmen
Du hast von Noroviren gehört und möchtest mehr darüber wissen? Noroviren sind weltweit verbreitete Erreger, die häufig Magen-Darm-Erkrankungen verursachen. Sie werden von Erkrankten massenhaft über den Stuhl und das Erbrochene ausgeschieden und sind daher sehr ansteckend. Da die Erkrankung meist akut und sehr ansteckend ist, ist es wichtig, dass Du Dich schützt, indem Du Deine Hände regelmäßig wäschst. Zudem solltest Du darauf achten, dass Du nicht mit Lebensmitteln in Berührung kommst, die Du nicht selbst gekocht hast. Wenn Du Anzeichen von Noroviren bei Dir bemerkst, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
SARS-CoV-2: Gastroenterologische Symptome & Ansteckungsrisiko
Du hast vielleicht schon von SARS-CoV-2 gehört, dem Virus, das weltweit für viel Unruhe sorgt. Eine Infektion mit dem Virus kann unterschiedliche Symptome hervorrufen, wie zum Beispiel Fieber, Husten, Atemnot und Kopfschmerzen. Aber weißt du auch, dass SARS-CoV-2 bei etwa 20 % der Erkrankten auch gastroenterologische Symptome auslöst? Dazu zählen Diarrhö, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Appetitlosigkeit. Außerdem konnte gezeigt werden, dass die Viren auch über den Stuhl ausgeschieden werden. Damit ist es möglich, dass man sich durch Kontakt mit infiziertem Stuhl anstecken kann. Deshalb solltest du auf eine sorgfältige und hygienische Körperpflege achten und aufpassen, wie du dich verhältst.
Schütze andere vor Ansteckung: Symptome beachten!
Bei einigen Krankheiten kann man auch nach Abklingen der Beschwerden noch ansteckend sein, obwohl keine Krankheitszeichen mehr bestehen. Deshalb ist es wichtig, auf bestimmte Symptome zu achten und sich vor dem Besuch einer Gemeinschaftseinrichtung zu schützen. Beispielsweise solltest du bei ansteckendem Durchfall und/oder Erbrechen mindestens zwei Tage warten, nachdem die Symptome vorbei sind, bevor du Gemeinschaftseinrichtungen aufsuchst. Durch diese Schutzmaßnahme kannst du andere vor einer Ansteckung schützen.
Durchfall? Wir haben Hausmittel, um dir zu helfen!
Du hast Durchfall? Wir haben ein paar Hausmittel, die dir helfen können. Trinke möglichst viel Wasser, am besten mit wenig oder keiner Kohlensäure. Auch verdünnte Saftschorlen oder Kamillentee sind ideal. Außerdem schonen Reis, Bananen oder Zwieback deinen Magen bei akuten Durchfällen. Heidelbeertee, Heilerde und geriebener Apfel können auch dafür sorgen, dass der Stuhl eingedickt wird. Ein heißer Grießbrei mit Zimt kann dir ebenfalls helfen und deine Verdauung anregen. Zudem kannst du auch ätherische Öle wie Pfefferminz- oder Anisöl versuchen. Diese helfen den Durchfall zu stoppen. Wenn du die Symptome nicht schnell genug los wirst oder es dir schon mehrere Tage schlecht geht, solltest du aber unbedingt zu deinem Arzt gehen.
Honig: Der echte Alleskönner für deine Darmflora
Du hast schon mal gehört, dass Honig gesund sein soll? Stimmt, er ist ein echter Alleskönner und super für unsere Darmflora. Während raffinierter Zucker die „schlechten“ Bakterien und Pilzkulturen in unserem Darm fördert, hilft Honig dabei, die guten Bakterien zu vermehren. Diese sind super wichtig, um unsere Gesundheit zu unterstützen. Also lieber zu Honig greifen, anstatt zu raffiniertem Zucker!
Gesunde Darmflora: So beeinflussen Buttermilch, Jogurt & Co. unser Wohlbefinden
Du hast bestimmt schon mal davon gehört, dass Getränke wie Tee, Kaffee und Wein unserer Darmflora gut tun. Aber hast du gewusst, dass auch Buttermilch und Jogurt die Vielfalt der Mikroorganismen in unserem Körper positiv beeinflussen? Das hat eine Studie, die im renommierten Fachmagazin Science veröffentlicht wurde, ergeben. Doch nicht nur diese Getränke sind gut für unsere Darmflora, sondern auch andere fermentierte Produkte wie Sauerkraut, Kombucha und Miso. Diese tragen dazu bei, dass sich die verschiedenen Mikroorganismen in unserem Körper gut ausbalancieren.
Schlafen auf der Linken Seite: Unterstützt die Verdauung!
Du hast bestimmt schon mal davon gehört, dass es gut ist, beim Schlafen auf der linken Seite zu liegen. Das stimmt tatsächlich, denn so unterstützt du deinen Organismus bei der Verdauung. Es liegt daran, dass unsere Organe im Körper eine spezielle Lage haben. Der Magen und der Darm befinden sich beispielsweise auf der linken Seite. Wenn du also auf der linken Seite schläfst, wird der Magen und der Darm nicht unnötig gequetscht, was die Verdauung erleichtert. Deswegen solltest du es ab und zu mal ausprobieren und auf der linken Seite schlafen!
Durchfall? Meistens harmlos, aber lass dir helfen!
Du hast Durchfall? Mach dir keine Sorgen! Durchfall kann eine ganze Reihe unterschiedlichster Ursachen haben, meistens ist er aber harmlos. Wissenschaftlich definiert ist Durchfall als eine Abweichung vom normalen Stuhlgang, bei dem die Stuhlfrequenz über dreimal täglich liegt und die Konsistenz abnimmt. Dies kann verschiedenste Gründe haben, von einer ungesunden Ernährung, über Stress, bis hin zu einer Infektion. Grundsätzlich ist es aber völlig normal, wenn man bis zu dreimal täglich Stuhlgang hat. Wenn du allerdings öfter als dreimal am Tag aufs Klo musst und deine Konsistenz sich verändert, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann dir helfen, die Ursache zu finden und eine passende Behandlung einzuleiten. Also verzweifle nicht, sondern lass dir helfen!
Magenschmerzen nachts? Ursachen & Hilfe finden
Hast Du nachts öfters Magenschmerzen? Dann ist es wichtig herauszufinden, was die Ursache sein könnte. In vielen Fällen kann man helfen, indem man sich eine Wärmflasche bereitstellt und einen Tee aus Anis, Fenchel und Kümmel trinkt. Diese Kräuter haben eine beruhigende Wirkung auf den Magen und können so die Beschwerden lindern. Wenn die Symptome jedoch anhalten oder sich verschlimmern, solltest Du einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären. Zudem kann der Arzt Dir Medikamente verschreiben, die Dir helfen, den Magen beruhigen.
Beschwerden meist nach 14 Tagen weg – Geh zum Arzt bei längeren Beschwerden
Meistens dauern Beschwerden nicht länger als 14 Tage. Oftmals sind sie auch schon nach wenigen Tagen wieder verschwunden. Doch in manchen Fällen können die Beschwerden auch länger andauern. Deswegen ist es wichtig, dass Du Deinen Arzt aufsuchst, wenn es Dir nicht nach ein paar Tagen bessergeht. Dein Arzt kann Dir dann helfen, den Grund für Deine Beschwerden zu finden und sie zu behandeln.
Magen-Darm-Grippe: Symptome, Ursachen und Prävention
Du kennst sicher die Magen-Darm-Grippe, auch als Magen-Darm-Infekt bekannt. Dabei handelt es sich um eine Entzündung des Magen-Darm-Bereichs, die normalerweise keine großen Gefahren birgt. Die Symptome einer Magen-Darm-Grippe sind bekannt: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen. Meist verschwinden die Beschwerden innerhalb von drei bis sieben Tagen, ohne dass Medikamente eingenommen werden müssen. Doch wie kommt es überhaupt zu einer Magen-Darm-Grippe? In den meisten Fällen sind Bakterien und Viren die Auslöser. Aber auch Stress, einseitige Ernährung und mangelnde Hygiene können zu einer Magen-Darm-Grippe beitragen. Es ist daher wichtig, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten und darauf zu achten, die Hände häufig zu waschen, um das Risiko einer Magen-Darm-Grippe möglichst gering zu halten.
3 Stunden Pause bei Abendessen: Keine Bauchschmerzen Nachts!
Du kennst das auch, oder? Wenn du abends zu viel oder zu fettreich isst, hast du in der Nacht häufig Bauchschmerzen. Ernährungswissenschaftler empfehlen daher, mindestens drei Stunden Pause zwischen dem letzten Essen und dem Zubettgehen einzuhalten. Dadurch wird eine Überfüllung des Magens und somit der entstehenden Bauchschmerzen vorgebeugt. Blähungen und Verstopfungen sind weitere häufige Gründe für nächtliche Bauchschmerzen. Wenn du also regelmäßig unter Bauchschmerzen nachts leidest, solltest du bei deiner Ernährung auf ausreichende Pausen zwischen den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen achten.
Magen-Darm-Infektion: Meist nur wenige Tage, aber konsultiere Arzt
Du hast eine Magen-Darm-Infektion? Egal, ob Salmonellen, Norovirus oder Rotavirus, meist ist die Dauer der Infektion nur wenige Tage. Nach drei Tagen hast du meist schon wieder deine normale Verdauung. In manchen Fällen kann die Infektion aber auch länger anhalten. Wenn du das Gefühl hast, dass es länger dauert, solltest du auf jeden Fall einen Arzt konsultieren. In der Regel kann er ein Medikament verschreiben, dass dir schnell wieder zu deiner normalen Verdauung verhilft.
Magen-Darm-Erkrankung: Ruhe und Flüssigkeit gönnen
Du solltest dir bei einer Magen-Darm-Erkrankung viel Ruhe gönnen. Schlafe so viel wie möglich, um deinem Körper die nötige Erholung zu gönnen. Der häufige Brechreiz und Durchfall schwächen deinen Körper und er muss dringend wieder Kraft tanken. Daher solltest du ihm die notwendige Auszeit gönnen. Es ist auch ratsam, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Flüssigkeitsverlust durch Erbrechen und Durchfall auszugleichen. Auch eine leichte und leicht verdauliche Kost kann helfen, die Erholungsphase zu unterstützen.
Beruhigender Magen: Lebensmittel zur Unterstützung
Du hast einen gereizten Magen? Kein Problem, es gibt einige Lebensmittel, die du zu dir nehmen kannst, um ihn zu beruhigen. Kartoffeln, Karotten, Bananen und Zwieback sind hierfür ideal, da sie die Verdauung unterstützen und deinem Körper wichtige Nährstoffe liefern. Achte aber darauf, nur wenig Fett zu verwenden und die Lebensmittel nicht zu stark zu würzen, damit du einer zusätzlichen Reizung des Magens vorbeugst. Auch gekochte Lebensmittel sind eine gute Option, um deinen Magen zu beruhigen. Probiere es einfach aus und finde heraus, was dir am besten schmeckt und deinem Magen gut tut!
Nimm Schmerz- und Fiebermittel nicht bei Erkrankungen/Beschwerden
Du solltest das Schmerz- und Fiebermittel nicht einnehmen, wenn du an einer der folgenden Erkrankungen oder Beschwerden leidest: Vorbestehende Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüre, Entzündungen im Magen- und Darmbereich, zum Beispiel Morbus Crohn und Colitis ulcerosa (chronisch-entzündliche Darmerkrankungen). Auch wenn du andere NSAR einnimmst, solltest du das Schmerz- und Fiebermittel nicht nehmen, da es zu Wechselwirkungen kommen kann. Wenn du dir unsicher bist, frag deinen Arzt.
Schlussworte
Die beste Methode, um Magen-Darm-Beschwerden zu lindern, ist es, auf eine gesunde Ernährung zu achten und ausreichend Flüssigkeit zu trinken. Wenn du Beschwerden hast, ist es am besten, leicht verdauliche Nahrungsmittel wie Reis, Gemüse oder Suppen zu essen, anstatt schwere Lebensmittel wie Fleisch oder Fett. Auch solltest du bei starken Magen-Darm-Beschwerden Alkohol und Koffein meiden und auf spezielle Diäten verzichten. Wenn du die Symptome nicht selbst in den Griff bekommst, solltest du einen Arzt aufsuchen und dir professionelle Hilfe holen.
Du solltest immer einen Arzt konsultieren, wenn du Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hast, da es eine Vielzahl von potenziellen Ursachen für Bauchschmerzen geben kann. Wenn dir ein Arzt keine schwerwiegenden gesundheitlichen Probleme attestiert, kannst du versuchen, deinen Magen-Darm-Trakt zu stärken, indem du ballaststoffreiches Essen zu dir nimmst, regelmäßig trinkst und versuchst, Stress zu vermeiden.
