Hallo! Hast du mal Bauchschmerzen oder Beschwerden im Magen-Darm-Bereich? Dann bist du hier richtig! In diesem Artikel schauen wir uns an, welche Getränke bei Magen-Darm-Beschwerden helfen können. Wir geben dir ein paar Tipps, was dir gut tun könnte, damit du dich bald wieder besser fühlst. Lass uns loslegen!
Wenn du Magen-Darm-Beschwerden hast, solltest du eher zu leichten und schonenden Getränken greifen. Am besten ist es, Wasser zu trinken, das beruhigt den Magen. Auch Kräutertees können helfen, wenn du sie ohne Zucker trinkst. Auch schwacher Kaffee, ungesüßter Tee und Fruchtsäfte (ohne Kohlensäure) sind geeignet. Probier am besten aus, was dir bei deinen Beschwerden hilft.
Magenberuhigung: Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis, Kamille & Ingwer
Auch wenn es dir schlecht geht, ist ein Aufguss aus Kräutern die beste Wahl, um deinen Magen zu beruhigen. Bewährte Heilpflanzen hierfür sind Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille. Du kannst sie jeweils einzeln oder als Mischung verwenden. Auch ein Aufguss mit Ingwer kann helfen, deine Übelkeit und Erbrechen zu lindern. Am besten ist es, wenn du ungesüßten Tee dazu trinkst. So wird dein Magen optimal versorgt und auch die Flüssigkeitszufuhr in deinem Körper bleibt gesichert.
Getränke für einen gesunden Magen: Mineralwasser, Tees, Säfte & Smoothies
Du hast Probleme mit Deinem Magen? Dann solltest Du auf bestimmte Getränke achten, die Dir helfen können. Mineralwasser ohne Kohlensäure und Leitungswasser sind beispielsweise beides gute Optionen, um sprudelndem Wasser vorzuziehen. Kräutertees, insbesondere solche mit Fenchel, Anis, Kümmel und Kamille, sind magenschonend und können Deinen Magen beruhigen. Auch ungesüßter schwarzer Tee ist hier eine gute Alternative. Besonders wenn Du unter Sodbrennen leidest, kann Dir diese Art von Getränken helfen. Auch Fruchtsäfte und Frucht-Smoothies sind eine Option, um Deinen Magen zu stärken.
Gesunde & leckere Getränkealternativen: Stilles Wasser, Saftschorlen, Chai-Tee uvm.
Du hast viele gesunde und leckere Alternativen zur Auswahl, wenn es um die Wahl des richtigen Getränks geht. Stilles Wasser ist eine sehr gesunde und erfrischende Wahl, die Du dir jederzeit gönnen kannst. Auch kalte Saftschorlen sind eine leckere Erfrischung und liefern Dir zusätzlich noch Vitamine und Mineralstoffe. Wie wäre es auch mal mit einem Chai-Tee? Er ist leicht süßlich und hat eine würzige Note.
Auch Kräuter- und Früchtetees sind eine gesunde und leckere Alternative. Pfefferminz- oder Kamillentee sind sehr beruhigend und entspannend und Fencheltee kann Dir helfen, dein Verdauungssystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Probiere doch einmal verschiedene Teesorten und finde das Getränk, das perfekt zu Dir passt.
Apfelessig-Kur für gesunde Verdauung in 6 Wochen
Du hast Verdauungsprobleme und möchtest etwas dagegen unternehmen? Dann kann eine Darmreinigungskur mit Apfelessig hier Abhilfe schaffen. Dafür nimmst Du über einen Zeitraum von etwa sechs Wochen täglich ein Glas lauwarmes Wasser und gibst ein bis zwei Esslöffel Apfelessig hinzu. Am besten trinkst Du das Ganze vor dem Frühstück. So kannst Du deiner Verdauung wieder auf die Sprünge helfen und dich wohler fühlen.
Durchfall bekämpfen: Kamillen-, Pfefferminz- und Fencheltee helfen
Du hast Durchfall? Dann probiere es doch mal mit Kamillentee. Pfefferminz- oder Fencheltee können ebenfalls helfen, den Durchfall in den Griff zu bekommen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass du viel trinkst, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Wasser ist hier die beste Wahl – wenn du aber lieber Tee trinkst, kannst du auch zu ungesüßten Kräutertees greifen. Ein Tee aus Salbei, Anis oder Kümmel kann ebenfalls beim Bekämpfen des Durchfalls helfen.
Tee aus Kräutern für einen gesunden Magen und guten Schlaf
Trinke mehrmals am Tag einen Tee aus Melissenblättern, Fenchel, Pfefferminze oder Kamillenblüten. Das beruhigt Deinen gereizten Magen, wirkt entzündungshemmend und regt Deinen Appetit an. Die Wärme des Tees wirkt zudem noch entspannend auf Deinen Magen. Aber denke daran, dass es bei Reizmagen besser ist, nicht zu heiß zu trinken! Wenn Du es ganz genau wissen möchtest, kannst Du auch noch Honig als Süßungsmittel hinzufügen, denn auch Honig hat eine beruhigende Wirkung. Einen Tee aus einer der beschriebenen Kräuter zu trinken, kann Dir dazu noch helfen, einen gesunden Schlaf zu finden und Dein Immunsystem zu stärken.
Guten Appetit bei Magen-Darm-Beschwerden: Lebensmittel
Du solltest auf jeden Fall Magen-Darm-, Fenchel- oder Kamillentee trinken, wenn du Magen-Darm-Beschwerden hast. Fettfreie Bouillon kann deinem Körper auch helfen, sich zu regenerieren. Weiterhin sind Bananen, Karottencremesuppe, Weissbrot, Haferschleim, Kartoffeln, Reis und Zwieback gut bekömmlich. Da diese Lebensmittel leichter verdaulich sind, helfen sie dir, deine Beschwerden schnell zu lindern. Vermeide jedoch Kaffee, Milchprodukte, Alkohol und Getränke mit Kohlensäure, da sie für Magen-Darm-Beschwerden nicht gut sind. Auch Früchte und Gemüse solltest du meiden, da sie deine Beschwerden eher verschlimmern als lindern.
Verhindere Erbrechen: Antiemetische Lebensmittel & frische Luft
Du kannst auch andere Lebensmittel zu Dir nehmen, um Erbrechen zu verhindern. Zitronen, Apfelessig und Möhren sind hierbei besonders hilfreich. Diese Lebensmittel haben eine antiemetische Wirkung und minimieren den Brechreiz. Außerdem sind sie ballaststoffreich und können so dazu beitragen, dass sich Dein Magen beruhigt. Wenn Du unter Brechreiz leidest, ist es außerdem wichtig, dass Du für frische Luft sorgst und Dich möglichst an einem Ort aufhältst, an dem Du Dich wohlfühlst. Die richtige Kombination aus verschiedenen antiemetischen Lebensmitteln sowie frischer Luft kann Dir helfen, Deine Beschwerden zu lindern.
Akute Übelkeit? Halb sitzende Position & Kissen unterstützen
Du leidest an akuter Übelkeit und hast keine Lust mehr, dich zu bewegen? Kein Problem, wir haben für dich die perfekte Lösung. Leg dich am besten in eine halb sitzende Position, dafür stütze den Kopf am besten mit einem Kissen ab. Winkel zudem die Beine an, so dass du in einer bequemen Position liegst. Versuche dabei möglichst ruhig zu liegen, damit sich die Übelkeit nicht noch verschlimmert. Vermeide jedoch heftige Bewegungen, denn dies könnte dein Unwohlsein verschlimmern.
Gesundheit in der Schwangerschaft: Hunger, Müdigkeit und Stress vermeiden
Du solltest während der Schwangerschaft auf das richtige Maß an Hunger, Müdigkeit und Stress achten. Wenn Du diese Zustände nicht vermeidest, können sie sich verschlimmern und Deine Beschwerden verstärken. Vermeide es daher, Deinen Körper zu überarbeiten. Iss ausreichend, schlaf genug und mach immer wieder Pausen, in denen Du Dich entspannen kannst. Dies wird Dir helfen, Deine Beschwerden zu lindern und Dich gesund zu halten.
Lauwarme Getränke helfen, Übelkeit zu lindern
Du solltest unbedingt darauf achten, auf kalte oder mit Kohlensäure versetzte Getränke zu verzichten. Sie können den Magen unnötig anstrengen und die Übelkeit verschlimmern. Trinke stattdessen lieber lauwarme Getränke, die deinem Magen schmeicheln. Außerdem solltest du nur in kleinen Schlucken trinken, damit dein Körper die Flüssigkeit leichter aufnehmen kann. Achte aber darauf, dass du regelmäßig trinkst, um ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Auch das hilft, die Übelkeit zu lindern.
Erbrechen: Wasser & leichte Nahrung trinken & essen
Du hast Erbrechen und fragst Dich, was Du essen kannst? Ganz wichtig ist vor allem, dass Du viel trinkst, um die Flüssigkeitsverluste auszugleichen. Am besten eignet sich hierfür stille Wasser oder ungesüßter Tee. Das kann zum Beispiel Pfefferminze, Ingwer oder Kamille sein. Trink die Flüssigkeit nur in kleinen Schlucken, damit die Übelkeit nicht noch verstärkt wird. Wenn Dir schon nach etwas Essbarem ist, dann wähle leichte und schonende Nahrung wie beispielsweise Reiswaffeln oder Zwieback. Um Deinen Körper zusätzlich mit Nährstoffen zu versorgen, kannst Du auch Smoothies oder Fruchtsäfte trinken. Vermeide aber stark gewürzte Speisen und Fette, denn diese können Dein Unwohlsein noch verstärken.
Durchfall? Trink Wasser & Elektrolyte mit ORS!
Du kennst das sicherlich auch: Hat man Durchfall, fühlt man sich schlapp, schwach und ist oftmals auch sehr durstig. Der Körper schreit förmlich nach Flüssigkeit. Deswegen ist es wichtig, dass du dein Flüssigkeitsdefizit wieder ausgleichst und mehr trinkst als du normalerweise tust. Salzstangen und Cola alleine reichen dabei aber nicht aus, denn die reichen nur zur Flüssigkeitsaufnahme. Der Körper benötigt aber auch Elektrolyte, um den Flüssigkeitshaushalt wieder in Balance zu bringen. Am besten ist es, wenn du reines Wasser zu dir nimmst und dann eine Elektrolytlösung, wie zum Beispiel ORS. Diese versorgen deinen Körper mit den nötigen Mineralstoffen und machen dich fit.
Magen-Darm-Grippe: Salzstangen meiden, mineralstoffhaltige Lebensmittel essen
Du hast Magen-Darm-Grippe? Dann ist es besser, Salzstangen zu meiden. Klar, sie schmecken lecker und sind an sich gut verträglich, können die verlorengegangenen Mineralstoffe aber nicht ersetzen. Zwar liefern sie viel Natrium (durch das Kochsalz), aber kein Kalium. Damit Du schnell wieder auf die Beine kommst, solltest Du lieber auf andere, mineralstoffhaltige Lebensmittel setzen. Gemüse, Obstsorten mit hohem Wassergehalt und Fisch sind hier eine gute Wahl. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig, um den Körper wieder fit zu machen.
Gesunde Getränke: Vermeide Kohlensäure und Fertigsäfte
Du solltest die Finger von Limos, Apfelschorle, Cola und Sprudelwasser lassen, denn die Kohlensäure kann deinen Magen-Darm-Trakt zusätzlich belasten. Generell gilt es auch die Säfte zu meiden, da sie Fruchtzucker und oft säurehaltig sind. Außerdem enthalten viele Fertigsäfte zusätzlich Konservierungsstoffe und sind daher nicht unbedingt die beste Wahl. Um deiner Gesundheit nicht zu schaden, solltest du lieber auf Wasser mit frischen Zitronen- oder Limettenscheiben, ungesüßten Tee und Smoothies setzen. Diese Getränke sind nicht nur gesund, sondern auch noch lecker und können dir dabei helfen, deine Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen.
Magen-Darm-Grippe: Leicht Verdauliche Lebensmittel zur Erholung
Du solltest bei einer Magen-Darm-Grippe vor allem darauf achten, dass du nur sehr kleine Mengen an Flüssigkeit auf einmal zu dir nimmst. Am besten eignen sich leicht gesalzener Tee oder Brühe, da diese den Magen schonend aufbauen und ein erneutes Erbrechen vermeiden. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Magen schon wieder besser wird, kannst du dann langsam mit leicht verdaulichen Lebensmitteln wie Salzstangen, Zwieback, gekochte Haferflocken oder zerdrückte Bananen und Möhrenbrei beginnen. Diese Lebensmittel helfen deinem Magen dabei, sich langsam wieder zu erholen.
Gastroenteritis: Symptome lindern und Genesung unterstützen
Nach drei Tagen ist es meist so weit: Die Symptome einer Noro- oder Rotavirus-Infektion haben sich normalisiert und Dein Bauch fühlt sich wieder besser an. Wenn Du aber an einer Magen-Darm-Grippe durch eine Cambylobacter-Infektion leidest, kann es länger dauern, bis Du wieder gesund bist. In der Regel sind die Symptome hier vier bis fünf Tage zu spüren. Damit Du schneller wieder auf die Beine kommst, kannst Du mit Medikamenten Deine Beschwerden lindern und Deinem Körper eine kleine Auszeit gönnen. Mit ausreichend Flüssigkeit und einer gesunden Ernährung kannst Du Deine Genesung unterstützen.
Wie Sauermilchprodukte deiner Verdauung helfen
Du hast sicher schon einmal etwas über die positiven Eigenschaften von Sauermilchprodukten gehört. Aber hast du schon einmal genauer überlegt, wie sie deiner Verdauung helfen? Diese Produkte enthalten Bakterien, die deinem Darm gut tun und ihn gesund halten. Dazu gehören beispielsweise Naturjoghurt, Dickmilch, Buttermilch und Kefir. Diese enthalten Milchsäurebakterien, die verhindern, dass schädliche Bakterien in den Darm gelangen. Sie helfen dabei, die Darmflora auszugleichen, sodass dein Immunsystem gestärkt wird. Dadurch kannst du besser gegen Krankheitserreger bestehen und dein Verdauungssystem wird optimal versorgt. Also, wenn du deiner Verdauung etwas Gutes tun willst, dann solltest du öfter mal zu Sauermilchprodukten greifen!
Erbrechen und Durchfall: Wie lange dauert es, gesund zu werden?
Normalerweise dauern Durchfall und heftiges Erbrechen zwischen drei und fünf Tagen. Danach kann es aber noch eine Weile dauern, bis du dich wieder fit fühlst. Denn viele Menschen fühlen sich auch noch einige Tage nach der Erkrankung sehr schwach und erschöpft. Besonders ältere und geschwächte Personen können die Symptome auch länger spüren. Daher ist es wichtig, nach einer solchen Erkrankung besonders viel Ruhe zu bewahren und sich nicht zu überfordern. Wenn du anhaltende Beschwerden hast, empfiehlt es sich außerdem, einen Arzt aufzusuchen. Nur so kannst du sichergehen, dass du wieder gesund wirst.
Zusammenfassung
Es kommt darauf an, was für ein Magen-Darm-Problem du hast. Einige Empfehlungen sind: Tee, gesüßte Brühen, Apfelschorle, Kokoswasser und klares Wasser. Es kann auch eine gute Idee sein, leicht verdauliche Smoothies zu trinken, die viel Flüssigkeit enthalten und leicht verdauliche Frucht- und Gemüsesorten enthalten. Vermeide zuckerhaltige Getränke und Getränke mit Koffein. Wenn du deinen Arzt oder deine Ärztin konsultierst, kannst du weitere Tipps erhalten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass bei Magen-Darm-Beschwerden vor allem schonendere, leicht verdauliche Getränke wie Apfelsaftschorle, schwarzer Tee oder auch Hagebutten- oder Holundertee empfehlenswert sind. Anstelle von Kaffee und Alkohol solltest du in dieser Situation lieber auf Wasser und ungesüßte Tees zurückgreifen.
